식단에서 포화지방을 줄이면 기억력이 향상된다.
나이가 들면서 우리 모두가 직면하는 한 가지 문제는 기억력 상실이다.
이것은 고통받는 사람들뿐만 아니라 그들의 가족과 친구들에게도 많은 감정적인 혼란과 슬픔을 동반할 수 있다.
당신의 기억을 최대한 활용하는 것에 대한 충고를 위해 계속해서 읽으세요.
브레인 티저와 퍼즐은 당신의 기억을 날카롭게 하고 두뇌에 도전하는 데 재미있고 효과적인 도구다.
운동을 통해 근육을 건강하게 유지하는 것과 비슷하다.
규칙적으로 두뇌에 도전함으로써 기억력과 집중력, 집중력을 향상시킬 것이다.
크로스워드 퍼즐, 브레인 티저, 워드 검색은 기억력을 높일 수 있는 훌륭한 게임이다.
데이터를 회수하는 능력을 향상시키기 위한 유용한 메커니즘은 종이에 물건을 적는 것이다.
스스로 무언가를 적어 내려가는 것은 뇌 전체의 혈류를 자극함으로써 기억하는데 도움이 된다.
특히 기억을 다루는 뇌의 영역까지 말이다.
목록을 작성하거나 일기를 보관하여 기억력을 향상시키십시오.
사물을 회상할 때가 오면, 적어 놓은 사물을 기억하기가 더 쉬워질 것이다.
이럴 경우 업무나 공부 시간 동안 매 시간 5-15분 정도 휴식을 취하여 마음의 휴식을 취하고 휴식을 취할 수 있는 시간을 주어야 한다.
이런 식으로 뇌가 더 많은 정보를 흡수하게 하면 된다.
공부를 돕는 좋은 방법은 공부 습관을 바꾸고 새로운 환경에서 공부하는 것이다.
장기간의 기억력은 멋지고 신선한 장면의 변화로 향상될 수 있다.
여러분의 뇌는 환경의 모든 새로운 세부사항을 받아들이기 시작할 것이고, 결과적으로 여러분이 공부하고 있는 것을 기억하는 것에 더 수용적이 될 것이다.
당신의 마음을 안정시키는 한 가지 좋은 방법은 당신의 사회 안에서 활동적으로 지내는 것이다.
인간은 유전적으로 사회적 상호작용을 하는 경향이 있기 때문에 정신은 고공행진을 하는 반면 정신은 고공행진을 할 것이다.
만약 당신이 항상 집에 혼자 있다면, 당신의 뇌는 관여되지 않고 자극을 받지 않을 것이다.
비록 온라인 상태일지라도 친구들과 대화하고 교류하는 것은 여러분의 마음을 날카롭게 유지하고 사물을 더 잘 기억할 수 있게 한다.
시각화 기법은 기억력을 향상시키는 훌륭한 도구다.
만약 여러분이 교과서에서 나온 정보를 공부하고 있다면, 차트와 사진은 여러분이 정보를 기억 속에 저장하는 데 도움이 되는 좋은 시각적 신호로 작용할 수 있다.
여러분은 또한 이러한 것들을 기억하는 데 도움이 되는 그래프나 차트를 그릴 수도 있다.
해당 지역에 위치한 도서관에서 메모리 개선 책을 찾아보십시오.
임박한 의사들과 뇌 전문가들에 의해 행해진 많은 기억 연구들이 있다.
도서관은 이 책들을 다양하게 선택할 수 있다.
단지 마음에 대한 최신 생각을 보기 위해 도서관의 의학부를 뒤져보라.
기억력을 높이려면 인삼을 먹어봐야 한다.
이것의 성분은 뇌가 정보를 잡고 흡수하는 데 도움을 준다는 것이 증명되었다.
그것은 또한 뇌뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 될 것이다.
녹차는 기억력 보유를 향상시키는 데에도 어느 정도 이점이 있다고 생각된다.
당신의 기억을 더 효과적으로 만드는 좋은 방법은 다른 사람들을 가르치는 것이다.
예를 들어, 만약 여러분이 손자와 수영에 관한 이야기를 떠올리는 데 어려움이 있다면, 더 많은 사람들에게 그것에 대해 말해보도록 하라.
이렇게 하면 세부 사항을 마음에 새기는데 도움이 되어 잊기가 더 어려워질 것이다.
나이가 든 친구나 가족을 생각할 때 기억력 상실은 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나이다.
불행하기도 하고 슬프기도 하지만 자연스럽기도 하다.
때때로 이 손실은 상쇄되거나 심지어 완전히 멈출 수도 있다.
다음 기사는 기억력 손실을 최소한으로 유지하려고 노력하는 방법에 대한 팁을 제공한다.
